DFC: MMA gyms waar respect & sfeer voorop staan

SELECTEER DFC LOCATIE- WAAR WIL JE TRAINEN?

RIDDERKERK

MMA - BJJ - grappling - worstelen - kickboksen

vestiging ridderkerk

DORDRECHT

MMA - BJJ - grappling

vestiging dordrecht

GOUDA

MMA - BJJ - grappling

vestiging GOUDA

3

vestigingen

223+

fantastische teamgenoten

5

gezellige trainers

30+

jaren ervaring

DFC LEDEN AAN HET WOORD

MMA geeft mij heel veel rust in mijn hoofd | Paddy over DFC Ridderkerk

MMA geeft mij heel veel rust in mijn hoofd | Paddy over DFC Ridderkerk

Jabko - de herrezen Phoenix | DFC Ridderkerk

Jabko - de herrezen Phoenix | DFC Ridderkerk

EFFECTIEVE MMA takedowns | Vliegles van Kees| DFC Ridderkerk

EFFECTIEVE MMA takedowns | Vliegles van Kees| DFC Ridderkerk

Beginnen met MMA | Tips & Tricks van Danilton | DFC Ridderkerk

Beginnen met MMA | Tips & Tricks van Danilton | DFC Ridderkerk

ARTIKELEN OVER MMA & FITNESS

Wat als aankomen niet lukt? | 5 tips die mij 10 kilo spieren opleverden...

Wat als aankomen niet lukt? | 5 tips die mij 10 kilo spieren opleverden...

24 januari 2019

Hip thrust | de ultieme oefeningen voor strakke, ronde billen

Hip thrust | de ultieme oefeningen voor strakke, ronde billen

24 januari 2019

Spiervezels | Verschillende spiervezeltypen en hun functies

Spiervezels | Verschillende spiervezeltypen en hun functies

23 januari 2019

Slaaptekort en sportprestaties | De 8 beste tips om beter te slapen

Slaaptekort en sportprestaties | De 8 beste tips om beter te slapen

23 januari 2019

TRAININGSLEER: Overload | Supercompensatie | Specificiteit | Reversibiliteit | Verminderde meeropbrengst

TRAININGSLEER: Overload | Supercompensatie | Specificiteit | Reversibiliteit | Verminderde meeropbrengst

18 januari 2019

Progressive overload - 8 manieren om groter en sterker te worden

Progressive overload - 8 manieren om groter en sterker te worden

18 januari 2019

Energiesystemen die je gebruikt bij het sporten | Eenvoudige uitleg

Energiesystemen die je gebruikt bij het sporten | Eenvoudige uitleg

17 januari 2019

Buikspieroefeningen | de keiharde waarheid over jouw buikspieren

Buikspieroefeningen | de keiharde waarheid over jouw buikspieren

17 januari 2019

Borstspieren trainen | 5 geavanceerde tips voor een gespierde borst

Borstspieren trainen | 5 geavanceerde tips voor een gespierde borst

14 januari 2019

Over Nick & DFC

'Hoe MMA mij veranderde van onzeker, gefrustreerd en opgefokt, tot wie ik nu ben...'

MEer over Nick & DFC

DFC webshop

MMA handschoenen
Bokshandschoenen
Scheenbeschermers
Kleding

ga naar de webshop