Team DFC naar Versus Grappling in Eindhoven
Team DFC naar de Veluwe Open BJJ Championship
Daan en Paddy MMA sparren
Kickboks combinaties op de pads met Daan
Paddy en Anish MMA sparren
![Een ronde op de pads met Elmar [OOOOWEEEEE]](https://i.ytimg.com/vi/aZrjD9a0AoM/sddefault.jpg "Een ronde op de pads met Elmar [OOOOWEEEEE]")
Een ronde op de pads met Elmar [OOOOWEEEEE]
Hoe krijg je grotere en sterkere tegenstanders naar de grond?
5 ronden takedowns bij DFC (en Paddy verwurgt schaamteloos zijn sensei)
![5 Braziliaans Jiu Jitsu tips voor beginners [MAAK JIJ DEZE FOUTEN?]](https://i.ytimg.com/vi/fK622tIAgXs/sddefault.jpg "5 Braziliaans Jiu Jitsu tips voor beginners [MAAK JIJ DEZE FOUTEN?]")
5 Braziliaans Jiu Jitsu tips voor beginners [MAAK JIJ DEZE FOUTEN?]
Tips om beter te sparren (inclusief voorbeelden)
![Blackbelt gehaald! Is het al die moeite waard? [10 JAAR TRAINING]](https://i.ytimg.com/vi/ACWBRRQXueE/sddefault.jpg "Blackbelt gehaald! Is het al die moeite waard? [10 JAAR TRAINING]")
Blackbelt gehaald! Is het al die moeite waard? [10 JAAR TRAINING]
Open mat op vrijdag
Braziliaans Jiu Jitsu in Ridderkerk
![Worstelen en grappling in Ridderkerk [VOLLEDIGE TRAINING]](https://i.ytimg.com/vi/qq_yfUbzVcw/sddefault.jpg "Worstelen en grappling in Ridderkerk [VOLLEDIGE TRAINING]")
Worstelen en grappling in Ridderkerk [VOLLEDIGE TRAINING]
![Kickboksen in Ridderkerk [VOLLEDIGE TRAINING]](https://i.ytimg.com/vi/IDOjkgkmzpo/sddefault.jpg "Kickboksen in Ridderkerk [VOLLEDIGE TRAINING]")
Kickboksen in Ridderkerk [VOLLEDIGE TRAINING]
![Hoe BLIJF JE GEMOTIVEERD om te trainen? [5 SIMPELE STAPPEN]](https://i.ytimg.com/vi/mgBNmzZOvE4/sddefault.jpg "Hoe BLIJF JE GEMOTIVEERD om te trainen? [5 SIMPELE STAPPEN]")
Hoe BLIJF JE GEMOTIVEERD om te trainen? [5 SIMPELE STAPPEN]
![Overstappen van kickboksen naar MMA? [VOORKOM DEZE FOUTEN!]](https://i.ytimg.com/vi/pUEWJxeykMY/sddefault.jpg "Overstappen van kickboksen naar MMA? [VOORKOM DEZE FOUTEN!]")
Overstappen van kickboksen naar MMA? [VOORKOM DEZE FOUTEN!]
![Stretch oefeningen voor MMA [LENIGER WORDEN & BLESSURES VOORKOMEN]](https://i.ytimg.com/vi/K9YN6FvrIlw/sddefault.jpg "Stretch oefeningen voor MMA [LENIGER WORDEN & BLESSURES VOORKOMEN]")
Stretch oefeningen voor MMA [LENIGER WORDEN & BLESSURES VOORKOMEN]
![Hoe maak je een persoonlijk voedingsschema? [AFVALLEN, AANKOMEN EN JE PRESTATIES VERBETEREN]](https://i.ytimg.com/vi/l6CB3kCwngM/sddefault.jpg "Hoe maak je een persoonlijk voedingsschema? [AFVALLEN, AANKOMEN EN JE PRESTATIES VERBETEREN]")
Hoe maak je een persoonlijk voedingsschema? [AFVALLEN, AANKOMEN EN JE PRESTATIES VERBETEREN]
TOP 4 SUPPLEMENTEN VOOR SPIERGROEI & HERSTEL
![10 eiwitrijke producten voor spieropbouw [DROGE SPIERMASSA]](https://i.ytimg.com/vi/8eAbYNigH3o/sddefault.jpg "10 eiwitrijke producten voor spieropbouw [DROGE SPIERMASSA]")
10 eiwitrijke producten voor spieropbouw [DROGE SPIERMASSA]
Hoe doe je een triangle choke? | Drills & Skills part 1
De wedstrijdmentaliteit trainen! | Hard sparren bij DFC Ridderkerk
Hoe domineer je je tegenstander op de grond? | The gentle art: Jiu Jitsu
'Hoe MMA en fitness mij veranderden van onzeker, gefrustreerd en opgefokt, tot wie ik nu ben...'
Verbeter je prestaties met kracht- en conditietraining bij DFC!
"Ik ging een keer met een vriend mee en er ging een wereld voor me open" | DFC spotlight: Dennis
Leren kickboksen in Ridderkerk? DFC has your back!
Heelhooks! Hoe gingen ze ook alweer?
MMA trainen in Ridderkerk? Dan is dit iets voor jou!
MMA TEAM PLUNDERT PATATKRAAM... -DFC vlog #12
Braziliaans Jiu Jitsu toernooi in Den Haag met Team DFC
Hoe moet je je BJJ band knopen?
Melkunie Protein Pudding review
Dit zijn de beste fitness oefeningen voor MMA...
Hoelang moet je trainen voor je je eerste MMA partij kan vechten?
Verbeter je voetenwerk met deze drills!
![Eetbuien in het weekend voorkomen met dit recept...[EGG FRIED RICE FITNESS VERSIE]](https://i.ytimg.com/vi/0IjK5w4HbuE/sddefault.jpg "Eetbuien in het weekend voorkomen met dit recept...[EGG FRIED RICE FITNESS VERSIE]")
Eetbuien in het weekend voorkomen met dit recept...[EGG FRIED RICE FITNESS VERSIE]
Wat is de optimale verhouding tussen krachttraining en MMA?
Zou je Braziliaans Jiu Jitsu moeten doen als je goed wilt worden in MMA?
Dit heeft mijn trainingsschema compleet veranderd...
Boksles op het Gemini College in Ridderkerk.
![Fundamentele gi chokes [DEZE MOET JE WETEN!]](https://i.ytimg.com/vi/gr1O4Ysb-zI/sddefault.jpg "Fundamentele gi chokes [DEZE MOET JE WETEN!]")
Fundamentele gi chokes [DEZE MOET JE WETEN!]
![Gi takedowns voor beginners [HAAL IEDEREEN NEER!]](https://i.ytimg.com/vi/ofnHB73-bIk/hqdefault.jpg "Gi takedowns voor beginners [HAAL IEDEREEN NEER!]")
Gi takedowns voor beginners [HAAL IEDEREEN NEER!]
![Hoe worden we zo goed mogelijk in jiu-jitsu [4 STAPPEN VAN TRAINING]](https://i.ytimg.com/vi/SwVkZmG1RuA/sddefault.jpg "Hoe worden we zo goed mogelijk in jiu-jitsu [4 STAPPEN VAN TRAINING]")
Hoe worden we zo goed mogelijk in jiu-jitsu [4 STAPPEN VAN TRAINING]
![Hoe counter je je tegenstanders [MEEST EFFECTIEVE COUNTERS]](https://i.ytimg.com/vi/wMNpnAbaadg/sddefault.jpg "Hoe counter je je tegenstanders [MEEST EFFECTIEVE COUNTERS]")
Hoe counter je je tegenstanders [MEEST EFFECTIEVE COUNTERS]
![Hoe blok je stoten? [EFFECTIEVE TECHNIEKEN VOOR VERDEDIGING]](https://i.ytimg.com/vi/ltJqalnBxXs/hqdefault.jpg "Hoe blok je stoten? [EFFECTIEVE TECHNIEKEN VOOR VERDEDIGING]")
Hoe blok je stoten? [EFFECTIEVE TECHNIEKEN VOOR VERDEDIGING]
![3 eenvoudige bokscombinaties voor beginners [KO's gegarandeerd]](https://i.ytimg.com/vi/806G8W4MXL4/hqdefault.jpg "3 eenvoudige bokscombinaties voor beginners [KO's gegarandeerd]")
3 eenvoudige bokscombinaties voor beginners [KO's gegarandeerd]
Boksen: Hoe zit een training bij DFC in elkaar?
Flowsparren: wat is het en waarom doen we het?
"Elke training is voor mij het leukste moment" | DFC spotlight: Davey
"Ik ging één keer trainen en ik was gelijk verliefd" | DFC spotlight: Emre
"MMA is een hele leuke manier om fit te blijven" | DFC spotlight: David
"Ik heb altijd gedanst dus MMA is zeker wel wat anders" | DFC spotlight: Jada
"De band met je teamgenoten wordt steeds sterker" | DFC spotlight: Antonio
"In MMA kan ik heel erg goed mijn energie kwijt" | DFC spotlight: Anish
![We mogen weer boksen! [EERSTE TRAINING SINDS LOCKDOWN]](https://i.ytimg.com/vi/_qcEZhj_O_E/sddefault.jpg "We mogen weer boksen! [EERSTE TRAINING SINDS LOCKDOWN]")
We mogen weer boksen! [EERSTE TRAINING SINDS LOCKDOWN]
3 eenvoudige bokscombinaties voor beginners [KO's gegarandeerd]
Boksen: Hoe zit een training bij DFC in elkaar?
Flowsparren: wat is het en waarom doen we het?
"Elke training is voor mij het leukste moment" | DFC spotlight: Davey
"Ik ging één keer trainen en ik was gelijk verliefd" | DFC spotlight: Emre
"MMA is een hele leuke manier om fit te blijven" | DFC spotlight: David
"Ik heb altijd gedanst dus MMA is zeker wel wat anders" | DFC spotlight: Jada
"De band met je teamgenoten wordt steeds sterker" | DFC spotlight: Antonio
"In MMA kan ik heel erg goed mijn energie kwijt" | DFC spotlight: Anish
We mogen weer boksen! [EERSTE TRAINING SINDS LOCKDOWN]
Muscle Madness zonder verzendkosten
Muscle Madness met verzendkosten
![Extreme legday! [PEAK WEEK BENEN TRAINING]](https://i.ytimg.com/vi/mHD90argiyk/sddefault.jpg "Extreme legday! [PEAK WEEK BENEN TRAINING]")
Extreme legday! [PEAK WEEK BENEN TRAINING]
Hoe pass je open guard en doe je kimura's? | Drills & Skills part 5
![Pushen tot je niet meer kan! [PEAK WEEK PUSH TRAINING]](https://i.ytimg.com/vi/XOhOyy-5O4s/sddefault.jpg "Pushen tot je niet meer kan! [PEAK WEEK PUSH TRAINING]")
Pushen tot je niet meer kan! [PEAK WEEK PUSH TRAINING]
![De zwaarste week op het programma! [PEAK WEEK PULL TRAINING]](https://i.ytimg.com/vi/In7pOQudQVA/sddefault.jpg "De zwaarste week op het programma! [PEAK WEEK PULL TRAINING]")
De zwaarste week op het programma! [PEAK WEEK PULL TRAINING]
Hoe doe je mount escapes? | Drills & Skills part 4
Hoe BLIJF JE GEMOTIVEERD om te trainen? [5 SIMPELE STAPPEN]
Overstappen van kickboksen naar MMA? [VOORKOM DEZE FOUTEN!]
Hoe doe je een effectieve guard pass? | Drills & Skills part 3
Stretch oefeningen voor MMA [LENIGER WORDEN & BLESSURES VOORKOMEN]
Hoe maak je een persoonlijk voedingsschema? [AFVALLEN, AANKOMEN EN JE PRESTATIES VERBETEREN]
TOP 4 SUPPLEMENTEN VOOR SPIERGROEI & HERSTEL
10 eiwitrijke producten voor spieropbouw [DROGE SPIERMASSA]
Hoe doe je een triangle choke? | Drills & Skills part 1
![Benen oefeningen voor spiergroei - DEEL 3 [LEG WORKOUT]](https://i.ytimg.com/vi/y4XosIQTq8E/sddefault.jpg "Benen oefeningen voor spiergroei - DEEL 3 [LEG WORKOUT]")
Benen oefeningen voor spiergroei - DEEL 3 [LEG WORKOUT]
![Rug & Biceps oefeningen voor spiergroei - DEEL 2 [PULL WORKOUT]](https://i.ytimg.com/vi/OGjvGNxSMDs/sddefault.jpg "Rug & Biceps oefeningen voor spiergroei - DEEL 2 [PULL WORKOUT]")
Rug & Biceps oefeningen voor spiergroei - DEEL 2 [PULL WORKOUT]
![Bovenlichaam oefeningen voor spiergroei - DEEL 1 [PUSH WORKOUT]](https://i.ytimg.com/vi/eHwtEJ2vSQE/sddefault.jpg "Bovenlichaam oefeningen voor spiergroei - DEEL 1 [PUSH WORKOUT]")
Bovenlichaam oefeningen voor spiergroei - DEEL 1 [PUSH WORKOUT]
De wedstrijdmentaliteit trainen! | Hard sparren bij DFC Ridderkerk
Hoe domineer je je tegenstander op de grond? | The gentle art: Jiu Jitsu
'Hoe MMA en fitness mij veranderden van onzeker, gefrustreerd en opgefokt, tot wie ik nu ben...'
Verbeter je prestaties met kracht- en conditietraining bij DFC!
"Ik ging een keer met een vriend mee en er ging een wereld voor me open" | DFC spotlight: Dennis
Leren kickboksen in Ridderkerk? DFC has your back!
Heelhooks! Hoe gingen ze ook alweer?
MMA trainen in Ridderkerk? Dan is dit iets voor jou!
MMA TEAM PLUNDERT PATATKRAAM... -DFC vlog #12
Beginnen met BJJ deel 13 | De Passie voor BJJ
Beginnen met BJJ deel 12 | Bow and Arrow Choke
De eerste KICKBOKSTRAINING sinds Corona - DFC vlog #10
Beginnen met BJJ deel 11 | Sweepen en positie verbeteren vanaf guard
Beginnen met BJJ deel 10 | Armklem vanaf guard
Beginnen met BJJ deel 9 | Triangle choke vanaf guard
Beginnen met BJJ deel 8 | Gesloten guard
![Kracht- en conditietraining voor MMA [CORONA TIJD] - DFC vlog #11](https://i.ytimg.com/vi/y3AJ_k3YFvY/sddefault.jpg "Kracht- en conditietraining voor MMA [CORONA TIJD] - DFC vlog #11")
Kracht- en conditietraining voor MMA [CORONA TIJD] - DFC vlog #11