Veel gestelde vragen kracht- en conditietraining
Is deze training alleen voor MMA vechters?
Zeker niet. Deze training is voor iedereen die gewoon fitter wil worden. Als je meer spiermassa wilt opbouwen, je vetpercentage wilt verlagen en je conditie wilt verbeteren is dit de training voor jou.
Hoe oud moet je zijn om mee te kunnen doen?
Deze trainingen zijn vanaf 16 jaar.
Is dit ook voor vrouwen?
Absoluut. We begrijpen dat jij als vrouw niet dezelfde gewicht tilt als een man van 100 kilo. Daarom passen we de oefeningen en trainingsgewichten gewoon op jou aan.
Kan ik hieraan meedoen als ik een blessure heb?
Meestal wel. In de meeste gevallen kunnen we oefeningen aanpassen waardoor je ook met een (kleine) blessure mee kunt doen met de kracht- en conditietraining. Het is wel verstandig om eerst met je dokter of fysiotherapeut te overleggen.
Welke resultaten kan ik verwachten als ik aan deze training meedoe?
Als je consistent meedoet met deze trainingen zal je al vrij snel veranderingen in je lichaam opmerken. Je bouwt spiermassa op. Afhankelijk van je voedingspatroon, verlies je vet. Je conditie wordt beter en je wordt sterker.
Hoe vaak zou ik deze training moeten volgen?
Je ziet al resultaat bij één training per week. Maar voor snellere progressie kun je deze training het best twee keer per week doen.
Ik train ook al in de sportschool, is dat een probleem?
Je lichaam heeft de eerste weken wat tijd nodig om aan de kracht- en conditietraining te wennen. Daarna kun je deze training prima combineren met de sportschool.
Is er een maximum leeftijd?
Iedereen krijgt de mogelijkheid om op zijn/haar eigen tempo te trainen. Er is dus geen maximum leeftijd. De leeftijden van huidige deelnemers variëren van 16 tot 64 jaar.