Wat is een rep?

Een rep is een belangrijke term binnen de fitness. Het is voor een beginnende sporter belangrijk om deze term te begrijpen. In dit artikel staat alles wat je over een rep moet weten.

Wat is een rep?

Een rep of reps zijn het aantal herhaling dat je maakt tijdens een oefening. Stel dat je twintig keer een squat hebt gemaakt, dan heb je twintig reps gemaakt tijdens deze oefening.

Afhankelijk van je doel kun je een rep gebruiken om je kracht of uithoudingsvermogen te vergroten tijdens een oefening.

Waarom gebruik je een rep?

Een rep is het aantal keer dat je een oefening herhaalt. Als je een oefening niet herhaalt ontstaat er geen prikkel en zonder een prikkel kun je geen vooruitgang boeken tijdens je training waardoor je geen resultaat zult zien.

Hoe maak je een rep.

Op het moment dat je een oefening een aantal keer hebt herhaald heb je een set gemaakt. Voor een rep maak je meestal tussen de één en twintig herhalingen.